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原标题：处暑气节天气渐凉中医支招移交“秋燥”银河乐章几年才能出道

新华社北京8月21日电（记者田晓航）8月22日迎来处暑气节，这意味着酷热参加尾声。中医巨匠先容，处暑气节天气由热转凉，东谈主们不错从饮食、起居、判辨等方面进行爱护，移交“秋燥”。

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“处暑无三日，新凉直万金。”中国中医科学院西苑病院治未病（体检）中心主任医生郎娜说，处暑气节是二十四气节的第14个气节，这一时节白日热、日夕凉，暑气稍减，空气较为干燥，而“秋燥”容易灼伤肺津。

“养阴润肺”是此时饮食的“关节词”。巨匠先容，处暑时节不错服用百合鸭、甘草桔梗汤等药膳，二者同食具有养阴、清热、润燥的功效；平常还可多食南瓜、萝卜、蜂蜜、银耳、梨、葡萄，少食或不食辛辣刺激性食品。

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“处暑时节天气由热转凉，东谈主的作息也要得当当然的变化作相应转念。”郎娜说，此时东谈主们应早睡早起以养阳气、宣肺气；同期，因日夕温差迟缓加大，应随时加减衣物，以不感到冰寒为宜，勿盲目“扛冻”。

同期，掌持一些中医传统功法和中医药符合技能，也好像灵验顾惜这一时分天气变化带来的身心不适。巨匠提醒，不错通过纯熟八段锦等口头安神定志；若有咳嗽气喘、咽喉肿痛等走漏，可通过按揉或针刺少商穴的口头，达到防卫伤风等疾病的后果。

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面临处暑气节的天气变化，“一老一小”又该如何作念好健康防护？齐门医科大学附庸北京中医病院副主任医生郑皓云提醒，秋季呼吸谈疾病易发，应注重保持室内空气绽开，以减少儿童感染风险；天气转凉易导致血管舒缓血压升高银河乐章几年才能出道，老年东谈主应防卫心脑血管疾病发生，注重监测血压变化并定期服药。